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Filetype Pdf O Poder Do Hábito

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    Para mudar um hábito, é necessário quebrar esse círculo vicioso. Duhigg sugere que isso pode ser feito de duas maneiras:

    O livro é repleto de histórias reais que ilustram os princípios apresentados por Duhigg. Essas histórias mostram que os hábitos podem ser poderosos, tanto para o bem quanto para o mal. Eles podem nos ajudar a alcançar nossos objetivos ou nos impedir de progredir.

    Um hábito é um comportamento que realizamos de forma automática, sem pensar. Os hábitos podem ser bons ou ruins, e podem nos ajudar ou nos atrapalhar.

    Os hábitos são formados por um círculo vicioso composto por três partes:

    Para mudar um hábito, é necessário quebrar o círculo vicioso que o mantém. Isso pode ser feito de duas maneiras:

    Mudar os hábitos pode nos ajudar a alcançar nossos objetivos, melhorar nossa saúde e melhorar nosso bem-estar.

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